Yin yoga

Bij Yin Yoga kom je rustig in een houding en wordt de houding drie tot vijf minuten vastgehouden. Zo wordt het bindweefsel langzaam gerekt en blijven de gewrichten soepel. Door het stretchen van de spieren kunnen spanningen en stress los komen. Op deze manier creëer je niet alleen ruimte in je lichaam, maar ook in je hoofd en je hart. Ook op emotioneel vlak kan Yin Yoga je enorm helpen. Tijdens de houdingen heb je namelijk de ruimte om gedachten en gevoelens te observeren.

De Yin lessen worden gegeven door Ellen Smits