Yin yoga & yoga Nidra workshop – 8 december 2018
Op zaterdag 8 december van 13.30 tot 15.30 uur organiseren we een Yin yoga & yoga Nidra workshop.
We beginnen met een een yin yoga les van 1 uur en 15 minuten gevolgd door een yoga Nidra sessie van 30 tot 45 minuten.
Tijdens de yin yoga blijven we wat langer in een houding en laten we het lichaam ontspannen eventueel ondersteunt door dekens of kussens. Als het lichaam ontspant wordt het denken rustiger.
We sluiten de workshop af met een yoga Nidra sessie. Dit is een geleide meditatie waarbij het lichaam stil ligt en de denkgeest de instructies volgt.
Het lichaam kan op deze manier diep ontspannen en zo kun je goed tot jezelf komen.
Na afloop is er thee of koffie met iets lekkers.
Neem warme sokken en een warm vest mee. Dekens en kussens zijn aanwezig.
Kosten per persoon: €27,50
Inloop vanaf 13.00 uur met thee en koffie
De lessen worden gegeven door Monique
Aanmelden kan online via https://www.momoyoga.nl/Yogametmonique of via whatsapp 0620955576
——————————————————————————————————————
Partneryoga workshop
Zaterdag 19 januari
Aanvang 10.00 uur tot 12.00 uur
Kosten €35 per koppel
Partner yoga brengt mensen samen
Partner yoga zorgt voor een diepere connectie met anderen en bouwt vertrouwen en compassie op vanuit jezelf. Het helpt je verder te stretchen dan je gewend bent en te balanceren op een manier die je zelf nooit alleen had gekund. Het leert je te bewegen met aandacht want elke beweging heeft effect op je partner.
Dit alles gebeurt onder de liefdevolle leiding van Yasmae en Hakim. Van een ervaren fysiotherapeutische en yoga leraren blik, helpt Yasmae je fysiek en mentaal in contact te brengen. Vanuit een bedrijfskundige en dans achtergrond, leert Hakim je communicatie technieken te gebruiken en hoe je dicht bij jezelf blijft.
Dit is het!
- Samen yoga doen, elkaar helpen dieper te stretchen, sterker te worden en te balanceren
- Acro yoga zorgt er voor dat je lekker kan vliegen op de steun van een ander, maar ook hoe je een sterke basis kan zijn, vertrouwen op je lichaam en in contact staan met elkaar
- Thaise massage om te ontspannen en iemand anders leren te ontspannen. Deze technieken komen erg ‘handig’ van pas voor thuis!
- Mindfulness technieken die je overal kan gebruiken
- En dit alles met heeeeeel veel plezier!!
——————————————————————————————————————
Mindfulnesstraining
♦ Maandag 21, 28 januari, 4, 11 en 18 februari, 4, 11, 18 en 25 maart 2019
♦ 19.30 – 22.00 uur
♦ € 350,-
——————————————————————————————————————
(Zelf)compassie training
♦ Maandag 8, 15 en 22 april; 6, 13, 20 en 27 mei, 3 en 10 juni 2019
♦ 19.30 – 22.00 uur
♦ €350,-
——————————————————————————————————————
Afgelopen evenementen
14 oktober 2018 – Mindfulnessdag in samenwerking met Mindfulness Rotterdam
16 november Filmavond, Deep Look