Filmavond op 16 november

Op vrijdag 16 november organiseren we een filmavond samen met Mindfulness Rotterdam.
Lekker film kijken vanaf je yogamat, zittend op een stoel, meditatiekussen of meditatiestoeltje

De film is Deep Look, een bijzondere film-ervaring die uitnodigt tot onthaasting en het vinden van innerlijke rust.
Filmkunstenaar Veysi, doof geboren, neemt kijkers mee in zijn wereld. Hij toont mensen over de hele wereld in een universele en vernieuwende beeldtaal : slow motion, dichtbij, fotografisch sterk, op een soundtrack die je raakt.
De prachtige serie portretten brengt je in een meditatieve flow – en laat je voortaan op een andere manier kijken.
Een verdiepende film gemaakt vanuit een krachtige intentie: ‘to calm minds, towards a global peace-of-mind.

Vrijdag 16 november
Inloop vanaf 19.30 uur, de film begint 20.00 uur
Toegang 5 euro te betalen aan de deur

Yoga met Monique
Adriaan de Jongstraat 38

Kom je ook?

Zit je te twijfelen of yoga wat voor je is? Neem de stap en kom een les meedoen. Ik weet dat het altijd spannend is om iets te gaan doen wat je nog niet eerder hebt gedaan of om naar een nieuwe plek toe te gaan waar je nog niet eerder bent geweest en waar nieuwe mensen zijn (bij ons komen echt alleen maar heel leuke en lieve mensen).
Maar het is oh zo goed om eens uit je comfortzone te stappen en het gewoon te doen. Daarna weet je gelijk of yoga iets voor je is en je kunt trots zijn op jezelf dat je weer iets nieuws gedaan hebt.
Je hoeft niet lenig te zijn om yoga te doen, iedereen kan het. Het gaat namelijk niet om die perfecte houding maar om het samen laten komen van je lichaam, je denkgeest en de adem oftewel het voelen van je lichaam.
Ieder lichaam is anders want iedereen heeft een andere lichaamsbouw en misschien voelt de 1 zich erg stijf en is de ander juist super lenig maar dat wil niet zeggen dat degene die lenig is beter is dan degene die niet lenig is. Het kan zelfs zo zijn dat degene die lenig is totaal geen contact kan maken met z’n lichaam terwijl degene die minder lenig is dit wel kan.
Iedereen die naar yoga komt heeft weer een andere reden waarom hij yoga doet. De 1 wil weer meer gaan bewegen, de ander wil rust vinden in zichzelf, de ander heeft lichamelijke klachten of een burnout, de volgende wil kracht opbouwen. Door yoga te doen gaan die klachten misschien niet gelijk weg maar je wordt je wel bewust van je lichaam, van je adem en zo leer je jezelf beter kennen. Misschien kom je erachter wat je valkuilen zijn of wat jou triggert en wees dan lief voor jezelf en weet dat je goed bent zoals je bent ❤️
Al onze lessen zijn toegankelijk voor beginners.

Zwangerschapsyoga vanaf 3 september

Vanaf 3 september begint Luz met het geven van zwangerschapsyoga. De les is op maandagavond en begint om 19.00 uur.

Birthlight, van het engelse birthing lightly is een vorm van yoga die toegankelijk is voor alle vrouwen met of zonder yoga ervaring. We maken hierbij gebruik van yoga houdingen, ademoefeningen en ontspanningstechnieken welke gericht zijn op de zwangerschap, de bevalling en de periode na de bevalling.

Je kan jezelf aanmelden via de email of whatsapp.

Nieuw Rooster vanaf 1 september

Vanaf 1 september komt er een nieuw rooster. Zie hieronder het nieuwe rooster:

Maandag:               18.45 – 20.00 Hatha yoga – Monique Luneburg

Maandag:               20.15 – 21.15 Yoga Nidra – Monique Luneburg

Maandag:               19.00 – 20.15 Zwangerschapsyoga Luz Dary Schilt

Dinsdag:                 9.30 – 10.45 Hatha yoga light – Monique Luneburg

Dinsdag:                 19.15 – 20.30 Yin yoga – Monique Luneburg

Woensdag:             18.45- 20.00 Power/ashtanga yoga- Hans de Vries

Woensdag:             19.30 – 20.45 Hatha yoga – Monique Luneburg

Donderdag:            09.15 – 10.30 Power/ashtanga yoga – Hans de Vries

Donderdag:            18.45 – 20.00 Hatha yoga – Monique Luneburg

Donderdag:            20.15 – 21.15 Yoga Nidra – Monique Luneburg

Donderdag :           20.00 – 21.15 Vinyasa – Yasmae Omar

Vrijdag:                   10.15 – 11.30 Hatha yoga light – Monique Luneburg

Nieuw op dit rooster zijn de yoga nidra lessen, vinyasa yoga en zwangerschapsyoga!

Tropenrooster ☀️

In verband met de warmte en de vakantieperiode is er een aangepast rooster. Vanavond is er een rustige yin yoga les en de rest van de week worden alle lessen vervangen door Yoga Nidra oftewel slaapyoga. Dit is een ontspanningsles waarbij je alleen hoeft te liggen en dat is prima te doen met dit weer ☀️☀️☀️

Kom je ook ontspannen?

Aangepast rooster zomervakantie

In de zomermaanden is er een aangepast rooster. Er is eerst 2 weken geen les van Monique en daarna 3 weken geen les van Hans. Zie hieronder de exacte data

9 juli tm 22 juli – 2 weken geen les van Monique

23 juli tm 12 augustus – 3 weken geen les van Hans

Het maandabonnement wordt in deze maanden aangepast naar het aantal lessen dat wel doorgaat.

Alvast een fijne zomervakantie ☀️

Feestdagen

Er is geen les op onderstaande feestdagen:

2 april 2e paasdag

27 april Koningsdag

10 mei Hemelvaartsdag

21 mei 2e Pinksterdag

Morgen de eerste les Yin yoga

Morgenavond, dinsdag 6 maart is de eerste Yin yoga les . De les begint om 19.15 en Ellen Smits geeft de les. Kom je ook?

Bij Yin Yoga kom je rustig in een houding en wordt de houding drie tot vijf minuten vastgehouden. Zo wordt het bindweefsel langzaam gerekt en blijven de gewrichten soepel. Door het stretchen van de spieren kunnen spanningen en stress los komen. Op deze manier creëer je niet alleen ruimte in je lichaam, maar ook in je hoofd en je hart. Ook op emotioneel vlak kan Yin Yoga je enorm helpen. Tijdens de houdingen heb je namelijk de ruimte om gedachten en gevoelens te observeren.